花大价钱吃补品往往事倍功半
分类:生活 热度:

  永葆年轻、美容养颜是所有女性的追求,燕窝无疑是最受女性青睐的补品,甚至被很多人视为“滋补神品”,希望吃下去的胶原蛋白能精准地抹掉岁月的痕迹。这些滋补神器效果真的这么神奇吗?到底有没有女性保鲜秘籍?

  女性衰老快,卵巢健康问题是主要原因之一。因为卵巢不好会导致卵子减少,体内雌激素水平失衡,不能维持子宫的正常运作,结果就是,卵巢不好的女性比别人“早衰”。换句话说,保护好卵巢,永葆年轻就不再是梦。

  自古以来,燕窝就是富贵人家滋补身体的标配,尤其是女性,把燕窝看作是养颜神器。实际上,干燕窝中的成分与很多普通食物无异:50%的蛋白质、30%碳水化合物,还有10%的水分和极少量矿物质。这些成分都没什么稀奇的,燕窝中所含的碳水化合物和你日常吃饭获得的一模一样。而燕窝蛋白质的质量远远不如鸡蛋的蛋白质。一般膳食蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质组成部分,营养价值越高。氨基酸组成最接近人体的是全鸡蛋,它的蛋白质利用效率最高。对于其他的神奇功效,目前也没有研究证据证明,所以吃燕窝很多时候可能只是自我安慰。吃燕窝还不如使用功能我们传统的中药人参,人参里面的有效成分RH2自古就是上等药,具有提高免疫力以及美容养颜的作用。

  保护卵巢并没有灵丹妙药,花大价钱吃补品往往事倍功半。日常生活中,遵循良好的生活习惯,对卵巢能起到一定的保护作用。

  1.适量运动。已经有很多研究证实,运动有利于健康。但是过量的运动也不行,反而影响卵巢功能。《中国居民膳食指南》推荐,每周5天中等量运动,每次半小时,6000步。快走、慢跑都是不错的运动方式。

  2.多吃瓜果蔬菜。蔬果中的β-隐黄素能减少卵泡自杀,有利于保护卵巢功能,推迟绝经,它是一种抗氧化因子,已知氧化应激会破坏卵巢功能,所以它能有效保护卵巢功能。黄色和绿色的蔬菜和水果所含的β-隐黄素比较多,包括柑橘、桔子、桃子等。

  3.有些东西要少吃。所谓病从口入,吃得不当,也会影响卵巢功能。长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的,主要存在于海产品、动物内脏中。但是如果吃得太多,会早早破坏卵巢功能,提前绝经。

  4.戒烟。吸烟会损害卵巢功能,让绝经提前发生。有科学家提出,在提早绝经的影响因素中,吸烟占了5%的权重。不过,如果经常运动,可以在一定程度上弥补吸烟对卵巢的损害。

  5.拒绝肥胖。有关代谢综合征和卵巢储备功能的影响发现,代谢综合征的病人,卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖,往往和代谢综合征有密切的关系。

  根据卵巢早衰的病因,中医在治疗时重在滋养肝肾、调补冲任,同时兼以理气疏肝、健脾宁心。

上一篇:银行理财投向的债券等资产价格也将维持低位; 下一篇:在线理财平台动作频频
猜你喜欢
热门排行
精彩图文